Sağlıklı beslenmek için en çok nelere dikkat etmeliyiz

En çok şeker tüketmemeye ve sebze ve meyve yemeye dikkat etmeliyiz tabii ki bunun yanında yağ yapacak besinler dr tüketmemeliyiz.

Sağlıklı besin deyince sebze meyve falan gelir herkesin aklına ama tamamen bunlarla beslenmek sindirim sistemimiz için bile iyi değil o yüzden dengeli besleneceksin şöyle deyim her şeyin fazlası zarar o yüzden dengele

öncelikle şeker tüketimi azaltılmalı günde kiloya göre su içilmeli on bin adımdan fazla olacak şekilde yürüyüşler yapılmalı ve bol bol sebze meyve tüketilmelidir.