Size gün için de kaç saat uyumamiz sağlığımıza en faydalı olanıdır

Cevaplandı Cevaplandı

Sizce günde kaç saat uyumak sağlığımıza en faydalı olandır ? Normal bir insan her gün ortalama 8 saat uyur ama dünya sağlık örgütüne göre en sağlıklı olanı altı saat uyumaktır bunun için 11 ve 5 arasi saatlerin uygun olduğunu belirtmiştir ayrıca 6 saat uyumak alzheimer hastalığının önüne geçmekte ve bunnu gibi sağlığa bir sürü katkısı vardır.

Üstteki arkadaşın dediği gibi 6 saat uyumak en faydalı olanıdır ama bu yaştan yaşa dönemden döneme değişiklik gösteriyor . Bir bebek ile bir çocuğun bir genç ile bir yetişkinin uyuma saatlerinin aynı olmadığını da belirtmek isterim. Büyük ihtimalle bir gençsin senin için her yerde 8 saat uyku çok önemli şöyle böyle deselerde 11/5 arası uyuduğun zaman sağlıklı verimli olacaksın

6 ila 8 saat arası bir uyku süresi sağlık açısından en faydalı olandır. Çocuklar için uyku saatleri gece 10'dan sonra gece 3'e kadar büyüme hormonu salgıladığından bu saatler arasında uyumak daha verimli olacaktır.

Cevabınızı eklemek için Giriş yapmalısınız

Sorunuzu sorun, soruları cevaplayın ve para kazanın.