Uykuyu acmak icin ne yapilmsli ?

Öncelikle sizin soru yapısında hata görüyorüm her halde şunu demek istiyorsunuz, hemen uyumak için ne yapmalıyım yada ne yapmam gerekiyor ? , Bende tam doğru yazmadım ama daha anlayışlı .
Cevap:Her gün sabah erken kalmaya çalışan , gün içinde aktivite yapmaya çalışan, öğladen sonra kahve veya kafein'li içecekler'den uzak olun , gün içinde uyumayın çok uykunuz geliyorise 30 DK'dan uymayan uyumadan 3 saat önce yağlı yemekler yemeyin , uyumadan 01:30saat önce tellfeon kullanmayın , sesiz ve tam karanlıklı bir ortam yapmaya çalışan , isterseniz süt veya ayran içmeyi demeyin .

Kesinlikle soğuk suyla yüzünü yıkamak, şok etkisi yaratacak şeyler denemek uyku açıyor. Denemiş olma ihtimalinize karşı da olsa aklıma gelen ve bende işe yarayan tek çözüm yolu buydu. Eğer hava soğuksa birkaç dakika -ya da süresi size göre değişir- dışarda durmak da işe yarayabilir. Yürümek de bir seçenek.

Uyku açmak için ne yapılmalı ?
Uyku açmak için şekersiz sert bir kahve içmek iyi olabilir eğer ise yaramıyorsa soğuk suda bir duş uykuyu açar