Spor yapmak ömrü uzatır mı?

Evet, spor yapmak ömrü uzatmaya yardımcı olabilir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, kalp hastalığı, inme, kanser, diyabet ve diğer kronik hastalıklar gibi birçok sağlık sorununun riskini azaltır. Bu nedenle, spor yapmak uzun bir ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.

Ayrıca, araştırmalar düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin daha uzun yaşadığını göstermektedir. Örneğin, bir 2018 araştırması, haftada 3-5 gün düzenli egzersiz yapan kişilerin daha uzun yaşadığını ve kalp hastalığından kaynaklanan ölüm riskinin azaldığını ortaya koymuştur.

Ancak, spordan maksimum fayda sağlamak için, düzenli ve ılımlı bir egzersiz programını sürdürmek gerekmektedir. Aşırı egzersiz veya yaralanmalara neden olan aktiviteler ise sağlık açısından zararlı olabilir. Bu nedenle, öncelikle fiziksel aktivitenin kişinin kondisyonuna ve sağlık durumuna uygun olması önemlidir.