Ramazan ayında hangi yiyeceklerle oruç tutulabilir?

Ramazan ayında oruç tutulurken sadece belirli saatlerde yemek yenir. Bu saatler arasında ise oruçlu kişi yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıdır. Oruç tutulurken yenilebilecek yiyecekler, İslami geleneklerde belirtilmiştir. Bunlar arasında su, hurma, süt, peynir, zeytin, ceviz, badem, fındık gibi besinler bulunmaktadır. Bu besinler, gün boyunca enerji seviyesini korumak ve susuzluğu gidermek için kullanılabilir. Ancak oruç tutarken abartılı bir şekilde yemekten kaçınmak ve sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı uygulamak önemlidir. Oruçlu kişinin sağlık durumuna, yaşına ve aktivite seviyesine göre, uygun olan besinleri tüketmesi gerekmektedir. Ayrıca, iftar ve sahurda tüketilen yiyeceklerin yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçınılması, sağlıklı beslenme için önemlidir.