Spor yaparken daha cok enerji almamızı saglayan bi tavsıye veririmisiniz

Daha çok gün içinde ceviz, hurma, fındık, badem, yoğurt, tarzı ürünler tüketebilirsin. Bazıları kahve öneriyor ancak kafein spor açısından kötü bir öneri eğer spor yapıyorsan düzenli bir şekilde kafein seviyeli tüketmelisin, bir fincan türk kahvesi gibi mesela günlük. Onun dışında hurma, yoğurt, bal, ve ceviz karışımı yapıp bir kase sabahları kahvaltı niyetine de tüketebilirsin.

Yani bence spor yapmaya kalkışmak bile bir enerji istiyor ama yaparken nefes nefese kalıp yoruluyoruz ki bu çook normal ama enerji arttırmak için çerez çeşiti Antep fıstığı badem leblebi fındık vs vs gibi enerji veren şeyler aslında reşitseniz enerji içeceği de tüketebilirsiniz benim düşüncem böyledir