Nasıl sağlıklı kilo verebilirim ?

spora başlamanı öneriirm ve çok sıradan olacak ama bol su tüketimi de hayatında ciddi değişimlere sebep olacaktır porsiyonlaraını biraz daha küçülterek karbonhidrat alımını azaltmalısın tamamen kes demiyorum çünkü bu da hem sağlıksız hem daha fazla sorun yaşamana sebep olacak bir durum her şeyi yiyebilirsin porsiyonlarını kontrol edebildiğin sürece ama bence kilo verme konusunda en önemli şey spor

NASIL SAGLIKLI KİLO VERİLEBİLİR?
Tabikii ii sadece bir tavsiye ama sakin internetten bakıp su diyeti deneyeyim bu diyeti deneyeyim
Deme soyle ki hem saglıksız olur kendini bitirirsin hem sadece diyetle olmaz ki ya cünkü kiloluyken birden kilo verince vucut yapısı sarkıyor oyuzden eger gidebiliyorsan önce bi diyetistenle konus o sana gore bi liste veriri yada daha detaylı bilgi veriri, bi yol soyler bide spırsuz cıdden olmaz hem vucut bi şekle giriyor ve daha saglıklı oluyorsun hemde stres atmıs oluyorsuun