Size gün için de kaç saat uyumamiz sağlığımıza en faydalı olanıdır

Sizce günde kaç saat uyumak sağlığımıza en faydalı olandır ? Normal bir insan her gün ortalama 8 saat uyur ama dünya sağlık örgütüne göre en sağlıklı olanı altı saat uyumaktır bunun için 11 ve 5 arasi saatlerin uygun olduğunu belirtmiştir ayrıca 6 saat uyumak alzheimer hastalığının önüne geçmekte ve bunnu gibi sağlığa bir sürü katkısı vardır.

Üstteki arkadaşın dediği gibi 6 saat uyumak en faydalı olanıdır ama bu yaştan yaşa dönemden döneme değişiklik gösteriyor . Bir bebek ile bir çocuğun bir genç ile bir yetişkinin uyuma saatlerinin aynı olmadığını da belirtmek isterim. Büyük ihtimalle bir gençsin senin için her yerde 8 saat uyku çok önemli şöyle böyle deselerde 11/5 arası uyuduğun zaman sağlıklı verimli olacaksın

6 ila 8 saat arası bir uyku süresi sağlık açısından en faydalı olandır. Çocuklar için uyku saatleri gece 10'dan sonra gece 3'e kadar büyüme hormonu salgıladığından bu saatler arasında uyumak daha verimli olacaktır.