Sinirlenince kendinizi sakinleştirmek için ne yaparsınız?

Hemen duşa girerim aşırı sıcak bir suda duş alınca sanki o sıcaklıkla her şey akıp gidiyormuş gibi hissediyorum ve her şey çözülüyor

herkesten uzaklaşıp beni neyin sinirlendirdiğini bulmaya çalışırım. beni rahatsız eden bir şey sinirimi bozuyor demektir. sorunu bulduktan sonra ise sakız çiğneyerek yüzümdeki ifadeyi gizlemeye çalışırım

Ona kadar içimizden saymak bana biraz saçma geliyor. Ben daha çok susmayı tercih ediyorum sakinleşmeye bekliyorum ama bu on saniye sürmüyor genelde birkaç gün sürüyor sakinleştikten sonra kırmadan acıtmadan duygularımı aktarabiliyorum